林 幸こう
サークルkou（さーくるこう）
趣味が高じて始めたズンバと着付けのサークルです。（2025/11/1）
⭐️ ♪ ♬ 🎶 ♫♪ ♬ 🎶 ♫
ハロウィンは皆様のおかげでズンバを楽しむことができ、ありがと
うございました。
11月は寒くなってきますが、体をどんどん動かしていきたいと思い
ます。
今まで 月2回、オンラインのズンバレッスンをやっていましたが、
11月からは毎週月曜日20時30分から30分間、ストレッチを中心とし
たオンラインの無料レッスンを行います、 内容は ベッドや布団の上
で寝る前に簡単にできるようなストレッチをご紹介するつもりです
やっていく予定です、 興味のある方はご参加ください。
レッスンはズームの無料枠を使うので(40分） 20時30分から参加する
ことができます。最初の5分くらいは簡単なズンバの曲を踊りながら
みなさんが揃うのをお待ちしています。
１曲終わりましたら、ストレッチに入っていきます。
21時05分でレッスン終了となります。興味のある方はご参加ください。
下記のURLをタップして入室してください。
Zoom ミーティングに参加する
次回11/17のテーマは、「下半身のストレッチ」です。無料ですので、今日、お時間のある方は覗いてみてください。
https://us05web.zoom.us/j/5015882042?pwd=NWE0dEFCSmhCN3VmOGVhRG0vR2VsUT09&omn=84408204580
ミーティング ID： 501 588 2042
パスコード： wuLY04
このサークルのズンバの運動レベルについて
子安、要して北野市民センターのレッスンはズンバの中
では運動量低め
↓
川口市民センターのレッスンはズンバゴールドの中
では運動量高め
↓
長房ふれあい館のレッスンは運動に慣れてない方や久しぶり
にする方のために運動量も低め、振り付けも簡単なもの
になっていますズンバの後、希望者は30分ほど椅子を使
ったストレッチがあります。
どちらの会場も 初めての方でも 参加しやすいアットホームな雰囲気です。50代から80代の参加者が多く ズンバウェアを着た方よりもスポーツウェアの方が多い感じのクラスの雰囲気です。無料体験もありますのでお気軽に遊びに来てください
人数制限は なくなりましたが、 会場の広さと おおよその人数を目安です。
子安市民センター-----------10名
北野市民センター-----------20名
川口市民センター-----------40名
長房ふれあい館-------------20名
マスク着用は 参加の方の 判断にお任せいたします。
😘北野市民センター 駐車場はアルプスで￥1080ー以上のお買いもので２時間駐車場が無料になります。
ズンバ
ズンバとはラテン系のダンスエクササイズです。
ラテン系の曲の他、ヒッポホップ・ベリーダンス・フラメンコ・アフリカン・懐かしいヒット曲など使って体を動かしていきます。
上手く踊ることよりも音楽に合わせて体を動かすことを楽しんでください。
膝や腰に負担のかからない動きを使う様にしています。体力に自信のない方、久しぶりに運動される方もお気軽にご参加ください。
11・12月のスケジュール
参加費ーズンバ１回５００円（無料体験・お得なチケットもあります）
直接会場へ（ズンバは予約不要です）
長房ふれあい館(金曜日10:00～11:30)
11月からは隔週金曜日になりますので、ご注意くだ
さい。
11月-------14・28
12月-------11（木13:30~）・26
ズンバゴールド（簡単なクラス)
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川口市民センター (毎週金曜日13：30~14:30)
ズンバゴールド（簡単なクラス)
⚠️ 11/21はお休み
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北野市民センター(木曜AM10:30～11:30)
ズンバ
11月-----13・27
12月------11・25
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子安市民センター(木曜AM10:30～11:30)
ズンバ
11月----6・20
12月----4・18
