林 幸こう
サークルkou（さーくるこう）
趣味が高じて始めたズンバと着付けのサークルです。（2026/4/1）
⭐️ ♪ ♬ 🎶 ♫♪ ♬ 🎶 ♫
4月に入ると個人的にかなり時間ができてホッとします。
理由は、12月から3月の間は週に3 、4日スキー場にいるので
とてもバタバタします。おまけに確定申告や、本業のイラスト
の締め切りなどが重なって、スケジュール的にアップアップの
状態が続きますが、4月に入ると時間の余裕ができるので、
かなりノンビリした気分になります。
天気も暖かくて、このノンビリ気分に浸ってしまうと、あっと
いう間に今年が終わってしまうので、気分を緩めすぎないよう
に気をつけたいと思います。
※お部屋の確保ができず、曜日や場所が変わっているところも
あるのでご注意ください。
毎週月曜日20時30分から30分間、ストレッチを中心とした
オンラインの無料レッスンを行っています。内容は ベッドや
布団の上で寝る前に簡単にできるようなストレッチです。
特別変わったストレッチではありません 。難しい動きではな
くても、体が軽くなると感じるようなものをやっています。
興味のある方はご参加ください。
レッスンはZOOMの無料枠を使うので(40分） 20時30分から参加することができます。21時でレッスン終了となります。
興味のある方は下記のURLをタップしてご参加ください。
うまくは入れない方はURLをコピー→SafariやGoogleなどのブラウザにペーストしてしてご参加ください。
https://us05web.zoom.us/j/5015882042?pwd=NWE0dEFCSmhCN3VmOGVhRG0vR2VsUT09&omn=84408204580
ミーティング ID： 501 588 2042
パスコード： wuLY04
このサークルのズンバの運動レベルについて
子安、要して北野市民センターのレッスンはズンバの中
では運動量低め
↓
川口市民センターのレッスンはズンバゴールドの中
では運動量高め
↓
長房ふれあい館のレッスンは運動に慣れてない方や久しぶり
にする方のために運動量も低め、振り付けも簡単なもの
になっていますズンバの後、希望者は30分ほど椅子を使
ったストレッチがあります。
どちらの会場も 初めての方でも 参加しやすいアットホームな雰囲気です。50代から80代の参加者が多く ズンバウェアを着た方よりもスポーツウェアの方が多い感じのクラスの雰囲気です。無料体験もありますのでお気軽に遊びに来てください
人数制限は なくなりましたが、 会場の広さと おおよその人数を目安です。
子安市民センター-----------10名
北野市民センター-----------20名
川口市民センター-----------40名
長房ふれあい館-------------20名
マスク着用は 参加の方の 判断にお任せいたします。
😘北野市民センター 駐車場はアルプスで￥1080ー以上のお買いもので２時間駐車場が無料になります。
ズンバ
ズンバとはラテン系のダンスエクササイズです。
ラテン系の曲の他、ヒッポホップ・ベリーダンス・フラメンコ・アフリカン・懐かしいヒット曲など使って体を動かしていきます。
上手く踊ることよりも音楽に合わせて体を動かすことを楽しんでください。
膝や腰に負担のかからない動きを使う様にしています。体力に自信のない方、久しぶりに運動される方もお気軽にご参加ください。
4・5月のスケジュール
参加費ーズンバ１回５００円（無料体験・お得なチケットもあります）
直接会場へ（ズンバは予約不要です）
長房ふれあい館(金曜日10:00～11:30)
ズンバゴールド（簡単なクラス)
4月------1水・10・17・24
5月------1・15・29
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
川口市民センター (毎週金曜日13：30~14:30)
ズンバゴールド（簡単なクラス)
下記の日にちは中野市民センターです
4/3・4/17中野市民センター（会議室２）
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
北野市民センター(木曜AM10:30～11:30)
ズンバ
4月------9・30
5月------14・21
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
子安市民センター(木曜AM10:30～11:30)
4月------2・16・23
5月------7・28
